Anatomie

Cette séquence vous aidera à connecter et à créer de l'espace au niveau de la cage thoracique et du haut du dos. Une région qui a tendance à accumuler beaucoup de tension. Elle vous aidera à amplifier votre respiration et harmoniser les tensions auto...

Cette séquence d’ELDOA et étirement myofasciaux de niveau intermédiaire vous aidera à apporter mobilité et fluidité au bassin et aux hanches. L'harmonie du bassin et de la zone sacro-iliaque est incroyablement importante pour la santé des hanches, du...

Cette séance d’étirements vous propose une séquence de postures pour améliorer votre mobilité et votre souplesse tout en ayant comme objectif de vous plonger dans l’anatomie et les bienfaits des étirements. Vous aurez l’occasion d’étirer votre corps...

Offrez une pause à votre mental. À travers des outils simples et puissants, apprenez à apaiser le stress, orienter votre attention et cultiver la clarté intérieure. Ce yoga thérapeutique vous guide pour trouver le calme, que ce soit en méditation, da...

Dans cette mini-capsule Santé, Carina nous parle de la digestion ! Elle explique comment ce processus essentiel influence notre énergie, notre humeur et notre bien-être, tout en proposant quelques gestes et habitudes pour améliorer naturellement notr...

Ce cours vous guide dans une exploration consciente du bassin — centre de stabilité, d’ancrage et de vitalité. Par des mouvements fluides et des exercices de renforcement doux, on réveille la mobilité des hanches, on stabilise le centre et on retrouv...