Pilates

Cette séance de Pilates vous permettra de mieux comprendre les principes de base du Pilates pour vous aider à mieux appliquer les fondements dans vos entraînements ou dans votre quotidien. Ici, la séance se veut davantage explicatives pour vous perme...

La méthode Pilates est reconnue pour avoir d’excellentes vertus thérapeutiques pour contrer les douleurs musculo-squelettique en permettant d’améliorer la posture, renforcer et équilibrer la musculature du corps. Dans cette séance, il est question de...

Ce cours de Pilates express de niveau intermédiaire permet de renforcer, tonifier, mobiliser et assouplir le corps dans sa globalité. Le fait de travailler en TABATA permet d’apporter une notion de volume plus important à la pratique de Pilates et, p...

Le Pilates encapsule le concept de "moins c'est plus" (qualité par rapport à la quantité), ce qui détient la clé d'un travail plus profond. Améliorez votre forme physique : force, flexibilité, coordination, vitesse, agilité et endurance. Appréciez l...

Ce cours de Pilates express a pour objectif de renforcer spécifiquement les abdominaux, les fesses et les cuisses grâce à des exercices stimulants et variés. Cette séance saura vous faire travailler juste assez et vous donnera envie de la refaire mai...

Le Pilates encapsule le concept de moins c'est plus (qualité par rapport à la quantité), ce qui détient la clé d'un travail plus profond. Développez votre force et flexibilité, coordination et endurance . Profitez des exercices au tapis pour imiter l...

Cette séance de 50 minutes propose un entraînement complet du corps, s’inspirant de la routine de base selon PeakPilates. La séance touchera toute les parties du corps afin de renforcer, stabiliser et assouplir le corps en général. Si vous désirez am...

Cette séance de Pilates est axée sur le renforcement des zones du corps féminin les plus susceptibles d’accumuler des graisses ou de s’affaiblir. Nous ciblerons les bras, l’abdomen, les cuisses et les hanches de manière plus spécifique.

Dans cette pratique, vous travaillerez en profondeur les abdominaux de façon ciblée tout en prenant conscience des différentes couches de muscles. Doucement mais efficacement. Vous apprendrez à utiliser ces muscles plus concrètement dans votre postur...

Pratique qui se fait au sol avec gros ballon. Cette capsule de 20 minutes renforce les muscles abdominaux ainsi que ceux des jambes et stabilisateurs du tronc. Les mouvements au sol facilitent aussi une meilleure perception de la respiration thoraciq...

Exercices de Pilates de niveau intermédiaire pour une clientèle qui connait déjà les principes du Pilates. Améliorez votre mobilité et augmentez votre tonus global en 60 minutes!

Exercices simples sur ballon stabilisateur pour tonus et mobilité du tronc.