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NOUVEAUTÉS VIDÉOS

Découvrez nos nouveautés vidéos et laissez-nous vos commentaires. Vous y retrouverez des nouvelles vidéos de Yoga à chaque semaine!

Tous niveaux
00:40:58
Yin yang coloré spécial système énergétique
YIN

Trouvez l’équilibre entre le Yin et le Yang n’est pas toujours facile dans la vie quotidienne! Laissez-vous...

Annie Langlois
2017-02-13
Tous niveaux
00:05:33
Méditation pour se libérer de l'anxiété et de la dépression

Dans cette méditation, vous utiliserez le mantra «Wahe Guru» pour approfondir votre capacité respiratoire...

Annie Godin
2017-02-06
Tous niveaux
00:32:39
Yoga thérapeutique pour les genoux

Prévenez les blessures et les douleurs et améliorez la santé générale de vos genoux. Une série...

ANATOMIE / THÉRAPEUTIQUE

Une technique qui vous  invite à découvrir comment l’anatomie supporte votre asana, et comment l’asana supporte votre anatomie. Vous apprendrez, par le biais de ces séances, à aligner votre corps pour en extraire ses bienfaits lors de vos séances de yoga et dans votre vie de tous les jours.

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00:30:35
Yoga thérapeutique pour les poignets, bras et épaules

(Accessoires: 2 blocs, 1 couverture) -Ce cours utilise le yoga comme un outil thérapeutique pour renforcer...

Annie Godin
2016-09-13
Tous niveaux
00:21:02
Yoga thérapeutique pour le cou

Déliez les muscles du cou et des épaules avec une série d’exercices simples et accessibles. Améliorez...

1
00:39:37
Yoga Thérapeutique pour le Dos

(Accessoires: 2 blocs, couverture, un mur ou comptoir) -Ce cours utilise le yoga comme un outil thérapeutique...

ASHTANGA

Une forme traditionnelle de yoga qui était enseignée par Sri K Pattabhi Jois à Mysore en Inde. Des séries de postures pratiquées toujours dans le même ordre avec l’esprit de méditation en mouvement. Cette méthode de yoga dynamique inclut la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées.

Julien Gagnon
2016-11-04
2-3
00:30:10
Tutoriel d’équilibre sur les mains

Une série d’exercices conçus pour faciliter l’apprentissage de l'équilibre sur les mains. Un tutoriel...

Chloe Robertson
2016-02-15
2-3
00:22:28
Variation de Surya Namaskar A

(Accessoires: 2 blocs) - Cette variation de Surya Namaskar A vous aidera à comprendre et ressentir l'alignement...

An Hendrickx
2013-10-02
1-2
01:00:07
Renforcement de la ceinture abdominale

(Accessoires: 2 Blocs) - Dans ce vidéo on travaillera autant les muscles de dos que les muscles abdominaux...

ENTRAÎNEMENT

L'entraînement se compose d'activités physiques d'endurance musculaire et de remise en forme orientés sur le travail des muscles et des groupes musculaires.  L'objectif est l'amélioration du tonus musculaire et le travail d'endurance du système cardio-vasculaire.

Andrea Wilson
2016-02-29
Tous niveaux
00:22:11
Entraînement court pour le corps au complet

(Accessoire : 1 Élastique) - Un entraînement simple, rapide et complet pour la totalité du corps....

Nadege Rousseau
2015-09-16
2-3
00:35:30
Entraînement en circuit Tabata

(Accessoires : 1 Chaise et 1 élastique) La méthode Tabata est un entraînement en circuit intervalles....

Tous niveaux
00:14:55
Tonifier les bras, les épaules et le dos

Cette capsule d'une durée de 15 minutes vous permettra de tonifier les bras, les épaules, les abdominaux...

HATHA

Un yoga qui unifie et renforcie  le corps et l’esprit qui s’articule par des postures s’enchaînant dans un ordre logique. Des séances qui se composent par des asanas et le pranayama – le mouvement et la respiration. Le Hatha Yoga aide à faire circuler l'énergie dans tout le corps, favorisant ainsi l'harmonie entre les différents aspects solaires et lunaires de notre être.

Christian Pagé
2016-05-27
Tous niveaux
01:00:57
Construire les fondations de la posture sur la tête

(Accessoires : 2 Blocs, 1 sangle, 1 couverture, 1 traversin) - Cette pratique est une combinaison de...

Monica Dokupil
2015-11-17
Tous niveaux
00:36:10
Yoga Bien-être et Anti-déprime

(Accessoires: Un traversin et deux blocs )- Permettant de reconnaître, de respecter ses valeurs et d’exprimer...

1
00:20:17
Aisselles spacieuses, personne heureuse

(Accessoires: 2 Balles de tennis, 1 Bloc) - Balle de tennis, un peu d'humour, attention sur les aisselles,...

HATHA FLOW / PRANA FLOW

Des séquences énergétiques  et créatives guidées par la respiration.  Une pratique qui vous permettra de : dynamiser vos postures statiques,  passer d’une posture à l’autre en fluidité et laisser votre corps se détendre. Vous sentirez  votre corps comme un véhicule d’énergie…en mouvement constant.

Julie Therio
2016-09-28
Tous niveaux
00:24:04
L'éveil du lotus

Une pratique de yoga idéale en début de journée ou pour se ressourcer lorsque l'énergie n'est plus...

Vanessa Shakti
2016-09-03
Tous niveaux
00:43:00
Hatha Flow

Dans cette séance de Hatha Flow d’une durée de 40 minutes, Vanessa Shakti a choisi une combinaison...

Andrew Bathory
2016-04-12
2
00:42:23
Flow tout en lenteur : fluidité, contrôle, respiration

(Accessoires : 2 blocs, une couverture) - Une séance de Hatha Flow créée afin de vous aider à découvrir...

INTRODUCTION AU YOGA

Ces classes s’adressent aux personnes souhaitant bien comprendre les principes de base du yoga. L’Accent est mis sur la respiration, l’introduction du souffle avec les mouvements, le rapport entre le corps et l’esprit, le développement de la concentration et l’introduction aux postures de base. Idéal pour les gens qui débutent avec la pratique du Yoga et qui désirent créer une bonne base avant de se lancer dans la variété des classes offertes sur le site de Mon Yoga Virtuel.

Julien Gagnon
2016-02-23
Débutant
00:20:44
Introduction aux postures debout

Pour débuter une pratique de yoga de façon saine et sensible, nous vous proposons cette courte séance...

Julien Gagnon
2015-08-19
Débutant
00:18:04
Mieux comprendre le Chien tête en bas

Une fois votre pratique entamée vous constaterez que le chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana) est...

Mylene Roy
2015-06-01
Débutant
00:24:59
Initiation à la Salutation au Soleil

La Salutation au Soleil représente pour plusieurs, un élément central de leur pratique du Yoga. Il...

KUNDALINI

Une technique de yoga puissante et dynamique pratiquée depuis des milliers d’années en Inde, basée sur la libération de l’énergie du bas du corps vers le haut. À la fois tonifiante et relaxante, elle vous fera progresser rapidement sur les plans : physique, mental et spirituel de votre être. Une pratique soutenue qui combine  la méditation et les mantras.

Annie Langlois
2016-10-11
Tous niveaux
00:40:59
Kriya pour l'élévation

Série d'exercices simples pour réénergiser le corps et favoriser la circulation du prana de façon...

Annie Langlois
2016-01-19
Tous niveaux
00:37:48
Série pour l'hypophyse (glande pituitaire)

La glande pituitaire est connue comme la glande maîtresse, car elle contrôle l'ensemble du système...

Annie Langlois
2015-10-01
Tous niveaux
00:41:38
Kriya pour la résistance aux maladies

Comme vous savez, les fonctions de digestion et d’élimination doivent bien fonctionner si l’on veut...

MÉDITATION / PRANAYAMA

Une expérience profonde au cœur de soi-même. La pratique du souffle au travers de la connaissance et du contrôle du prana, notre énergie vitale. C'est un moment pour soi, pour calmer les bruits du mental et se laisser guider par notre voix intérieure.

Annie Langlois
2016-12-14
Tous niveaux
00:05:58
Méditation pour un coeur calme

Cette méditation renforce les poumons et le cœur. C’est une méditation parfaite pour les débutants....

Tous niveaux
00:29:34
Conscience et détente par le yoga et la méditation

(Accessoire: 1 bloc) -Pratique douce de yoga composée d'étirements visant l'ouverture et la création...

Annie Langlois
2016-08-22
Tous niveaux
00:05:59
Meditation sur les 7 vagues de Sat Nam

Voici une méditation avec un mantra « Bij » qui représente la semence. Les mantras « Bij » tels...

PILATES

Une gymnastique douce qui raffermit le corps en douceur. Une approche basée sur le contrôle du mouvement et de  la respiration. En sollicitant les muscles profonds, le Pilates assure l’équilibre du  corps et apporte force au corps sans y ajouter de volume. Une approche qui convient aux débutants et aux sportifs aguerris.

Tous niveaux
00:21:00
Yogalates : Harmonie du tronc périnée et haut du corps

Ce cours de Yoga et Pilates, travaillant avec les enseignements de Bernadette de Gasquet et approches...

Ann McMillan
2016-03-22
Tous niveaux
00:15:19
Défi santé du dos

(Accessoire : serviette roulée ou oreiller) - Des exercices issus de la méthode Pilates pour développer...

Valérie Raby
2016-03-08
Tous niveaux
00:20:30
Pilates : série renforcement abdominaux - intérieur des cuisses - dos

(Accessoire: 1 Ballon) - Entraînement Pilates avec petit ballon qui vise à renforcir les abdominaux...

POWER YOGA

Le Power yoga, dérivé du Yoga Ashtanga et Vinyasa, est un yoga dynamique et moderne qui a comme particularités: un enchaînement dynamique de postures (asanas) ainsi qu'un entraînement très rigoureux. Ce style de Yoga permet de développer la force musculaire, la flexibilité et le contrôle de la respiration.
2-3
00:30:00
Power yoga

Une pratique fluide, bien équilibrée, de bonne intensité, qui saura vous énergiser! Salutations...

2-3
00:22:50
Yoga abdo

Séquence de postures de yoga avec un focus sur le travail abdominal. Un 20 minutes bien investi, à...

Carol Baxter
2015-06-18
2-3
00:23:36
Yoga pour les fessiers

(Accessoire: 1 Bloc) - Cette classe est un excellent complément à la classe de 40 minutes Yoga Bootcamp....

QI GONG

Le Qi Gong, chi gong ou chi kung est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale, et associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration

David Cloutier
2016-10-05
Débutant
00:22:25
Qi Gong de la respiration totale

La respiration Totale mobilise les quatre diaphragmes : le diaphragme pelvien, thoracique, cervical et...

David Cloutier
2016-07-26
1
00:21:04
Le Qi Gong chamanique

Le Qi Gong que je vous propose est une forme traditionnelle, authentique, issue de la tradition Zhengong...

Tous niveaux
00:37:30
Qi Gong Printemps-Été

La pratique des mouvements selon la saison et le temps a pour but d'entrer en harmonie avec la vie. -La...

RESTAURATEUR

Des postures de yoga régénératrices pratiquées  tout en douceur qui apportent l’équilibre à votre système nerveux et l’activation de  votre système immunitaire. Aussi appelé yoga « supporté », le yoga restaurateur utilise des accessoires (murs de yoga, blocs, traversins, chaises, etc.) qui aident à maintenir les postures enseignées. 

Tous niveaux
00:31:47
Yoga doux et relaxation guidée

(Accessoires : bloc ou traversin pour s’asseoir, couverture (masque pour les yeux et coussin pour la...

Tous niveaux
00:21:04
Voyageur en transit

Il n’est pas rare, après de longues heures en posture assise, que les vertèbres se compressent et...

Monica Dokupil
2016-01-11
Tous niveaux
00:24:04
Yoga sommeil profond

(Accessoires: 2 blocs et 1 traversin) - Une courte pratique qui vous apportera un sommeil profond et...

VINYASA

Des séances basées  sur des postures en continu qui apportent force, souplesse et maîtrise du corps. À  travers les enchaînements on recherche : l’harmonie entre le souffle et le mouvement, l’union entre l’alignement du corps physique et la prise de conscience du moment présent.

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00:21:08
Capsule express: Power detox spécial chaine latérale

Dans ce cours athlétique, nous allons travailler la chaine latérale et centrale principalement en effectuant...

Dallas Delahunt
2016-08-06
Tous niveaux
00:39:48
Vinyasa Tout Simplement...

Vinyasa veut dire « placé de façon spéciale ». Cette classe sera une pratique stable et non compliquée...

Tous niveaux
00:32:11
Vinyasa Doux: Ouverture des Hanches et Décompression Vertébrale

(Accessoires: 2 blocs, une courroie un traversin) -Voici une séquence douce et simple de vinyasa, adaptée...

YIN

La pratique Yin se concentre sur les ligaments et les tissus connectifs du corps. Des poses tenues longuement qui favorisent la conservation de l'énergie et la tonification des organes. Une pratique ressourçante vous donnant accès au lâcher-prise  - si recherché dans notre vie moderne.

Tous niveaux
00:41:20
Yin Yoga pour soulager le bas du dos et les hanches
YIN

(Accessoires: 1 bloc et 1 traversin) -Soulagez la douleur, libérez la tension et améliorez la souplesse...

Tous niveaux
00:32:08
Yoga Yin pour la digestion
YIN

(Accessoires, non obligatoires: 1 traversin, 2 blocs, 1 couverture) - Profitez d'une pratique de yoga...

Tous niveaux
00:42:19
Yin de Joie
YIN

(Accessoires: 1 Traversin, 2 Blocs) - Cette suite de positions lentes et prolongées vise à restaurer...

YOGA POUR ENFANTS

Présentées de façon amusante, les séances introduisent les Postures par le jeu et l’imaginaire tout en leur permettant d’apprendre à bien respirer et de se familiariser à la Relaxation. Venez vivre une aventure illustrée par les postures de yoga!

Tous niveaux
00:20:19
Le Yoga de la Nature

En route pour un beau voyage sur son tapis pour explorer le monde de la nature ! Du vent, à la neige...

Tous niveaux
00:21:23
Le Yoga des animaux

À la découverte des secrets des animaux ! Un cours pour se transformer en plusieurs animaux et découvrir...

Maloove .
2015-04-02
1
00:21:22
La Forêt Magique!

La terre et l’eau jouent des tours à MaLOOve! Elle demande l’aide de tous les petits-loups (enfants)...

YOGA PRÉNATAL ET POSTNATAL

Travail à la fois psychique et corporel, le yoga a pour objectif d'harmoniser le corps et l'esprit. Par le biais de la respiration, de la concentration et des différentes postures, la future maman est amenée à se détacher de l'intellect pour se plonger dans son corps. Ainsi, le yoga prénatal l'accompagne tout au long de la grossesse, et jusqu'au moment de l'accouchement.

Tous niveaux
00:38:34
Yoga postnatal (6 à 8 semaines post-accouchement)

Une séance progressive qui, après que vous ayez pratiqué avec la première vidéo durant les dernières...

Tous niveaux
00:05:52
Évaluation de la capacité physique postnatale avant de reprendre l'exercice traditionnel

5 tests principaux afin d'évaluer si vous êtes prêtes à reprendre les exercices que vous pratiquiez...

Tous niveaux
00:20:48
Remise en forme postnatale (à partir de 6 semaines post-accouchement )

(Accessoires: balle de tennis, bloc ou couverture, ceinture ou courroie, bouteille eau, avec ou sans...

YOGA SUR CHAISE

Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme afin de pratiquer de nombreuses techniques de yoga en toute sécurité. Parfait pour pratiquer au bureau, ce cours permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture tout en apaisant l’esprit. Les techniques de respiration, de méditation et de relaxation font partie des cours en raison de leur valeur thérapeutique.

Tous niveaux
00:10:04
Anti-stress corporatif #2 - Bassin et colonne vertébrale

Profitez de ces quelques minutes pour libérer les tensions du haut et du bas de votre corps. Focusez...

Brian Tuck
2015-09-09
Tous niveaux
00:32:47
Pratique hatha yoga sur chaise

(Accessoire: 1 Chaise) - La pratique de hatha yoga sur chaise est pour tous ceux qui passent beaucoup...

1
00:10:01
Anti-stress corporatif #1 - Haut du corps

(Accessoire: 1 Chaise) - Profitez de ces quelques minutes pour libérer les tensions du haut et du bas...

VIDÉOS GRATUITS

Dans cette section, vous retrouverez différentes capsules gratuites offertes gracieusement par l'équipe de Mon Yoga Virtuel.

Annie Langlois
2017-01-03
Tous niveaux
00:49:19
Kriya pour le chakra du coeur

Cette séquence est composée de deux kriyas: « Exercices pour renforcer le système nerveux et ouvrir...

Annie Langlois
2016-03-26
Tous niveaux
00:03:59
La respiration de Feu

La Respiration de Feu est l'une des techniques de respiration fondamentales utilisées dans la pratique...

Annie Langlois
2015-05-18
Tous niveaux
00:03:28
Vivre en Yoga autour du monde

Namasté ! Merci à vous tous de prendre ce moment pour nous supporter dans cette magnifique aventure....

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