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NOUVEAUTÉS VIDÉOS

Découvrez nos nouveautés vidéos et laissez-nous vos commentaires. Vous y retrouverez des nouvelles vidéos de Yoga à chaque semaine!

Vanessa Shakti
2018-08-15
Tous niveaux
00:01:05
Yin Yoga pour l’acceptation et l’amour de soi
YIN

Le Yin Yoga est une pratique de calme et de silence. Au cours de cette pratique pour l'amour-propre et...

Julien Gagnon
2018-07-31
Tous niveaux
00:22:01
Démarrer sa journée du bon pied

Voici une vidéo simple et accessible pour vous aider à bien commencer votre journée. Au menu : laisser...

Annie Langlois
2018-07-16
Tous niveaux
00:24:28
Série pour cultiver la joie et le bonheur

Les femmes sont une réelle combinaison de molécules vivant au moyen du corps pranique (énergie vitale)....

ANATOMIE / THÉRAPEUTIQUE

Une technique qui vous  invite à découvrir comment l’anatomie supporte votre asana, et comment l’asana supporte votre anatomie. Vous apprendrez, par le biais de ces séances, à aligner votre corps pour en extraire ses bienfaits lors de vos séances de yoga et dans votre vie de tous les jours.

Vanessa Shakti
2018-02-02
1-2
00:40:58
Yoga pour l'Anxiété et le Stress Post-Traumatique

(Accessoires: 2 blocs) Nous avons tous notre histoire. Nous avons tous ressenti à un certain moment...

Vanessa Shakti
2017-03-29
2-3
01:02:40
Yoga thérapeutique (La méthode Bali)

« La méthode de Dr. Bali est une prescription pour le bien-être total. » - Tiré du livre Yoga For...

Annie Godin
2017-02-06
Tous niveaux
00:32:39
Yoga thérapeutique pour les genoux

Prévenez les blessures et les douleurs et améliorez la santé générale de vos genoux. Une série...

ASHTANGA

Une forme traditionnelle de yoga qui était enseignée par Sri K Pattabhi Jois à Mysore en Inde. Des séries de postures pratiquées toujours dans le même ordre avec l’esprit de méditation en mouvement. Cette méthode de yoga dynamique inclut la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées.

Julien Gagnon
2018-01-12
2-3
00:44:42
Torsions et Ouvertures: Un dos sans maux

Nous vous proposons une série active de torsions ouvertes pour créer de l’espace dans la région...

Julien Gagnon
2016-11-04
2-3
00:30:10
Tutoriel d’équilibre sur les mains

Une série d’exercices conçus pour faciliter l’apprentissage de l'équilibre sur les mains. Un tutoriel...

Chloe Robertson
2016-02-15
2-3
00:22:28
Variation de Surya Namaskar A

(Accessoires: 2 blocs) - Cette variation de Surya Namaskar A vous aidera à comprendre et ressentir l'alignement...

ENTRAÎNEMENT

L'entraînement se compose d'activités physiques d'endurance musculaire et de remise en forme orientés sur le travail des muscles et des groupes musculaires.  L'objectif est l'amélioration du tonus musculaire et le travail d'endurance du système cardio-vasculaire.

1
00:15:02
Entraînement Express Abdos

Entraînement des abdominaux par l'entremise d'exercices simples et efficaces sans équipement.

Jasmine Legault
2018-02-12
Tous niveaux
00:21:49
Entraînement 30 minutes: Haut du Corps

(Accessoires: 1 chaise, 1 bande élastique de résistance) Tel que présenté en cette vidéo, pour goûter...

Tous niveaux
00:30:50
Entraînement Express Plein Corps

Entraînement des grandes masses musculaires à l'aide d'exercices simples et efficaces sans équipement

HATHA

Un yoga qui unifie et renforcie  le corps et l’esprit qui s’articule par des postures s’enchaînant dans un ordre logique. Des séances qui se composent par des asanas et le pranayama – le mouvement et la respiration. Le Hatha Yoga aide à faire circuler l'énergie dans tout le corps, favorisant ainsi l'harmonie entre les différents aspects solaires et lunaires de notre être.

Tous niveaux
00:21:00
Yoga pour athlètes: Libérez vos épaules!

(Accessoire: 1 couverture) L’épaule est sans doute une des articulations les plus sollicitées du...

Mylene Roy
2018-01-23
1-2
00:21:26
Enchainement Noyau-Abdos

Une pratique qui apportera autant support aux gestes quotidiens qu’aux diverses postures yogiques....

Julie Sauvé
2018-01-03
1
00:40:00
Yoga Matinal Detox

(Accessoires: 2 blocs) Tout en douceur et en longueur, cette séquence fluide et lente combine les salutations...

HATHA FLOW / PRANA FLOW

Des séquences énergétiques  et créatives guidées par la respiration.  Une pratique qui vous permettra de : dynamiser vos postures statiques,  passer d’une posture à l’autre en fluidité et laisser votre corps se détendre. Vous sentirez  votre corps comme un véhicule d’énergie…en mouvement constant.

Vanessa Shakti
2017-11-23
Tous niveaux
00:26:58
Pratique Hatha Flow Douce et Puissante

(Accessoires: 2 blocs) Cette pratique Hatha Flow est parfaite pour les étudiants qui cherchent à approfondir...

Tous niveaux
00:37:25
Réveil-matin

Voici une courte séance de 30 minutes conçue pour débuter la journée du bon pied. Nous débutons...

Julie Therio
2016-09-28
Tous niveaux
00:24:04
L'éveil du lotus

Une pratique de yoga idéale en début de journée ou pour se ressourcer lorsque l'énergie n'est plus...

INTRODUCTION AU YOGA

Ces classes s’adressent aux personnes souhaitant bien comprendre les principes de base du yoga. L’Accent est mis sur la respiration, l’introduction du souffle avec les mouvements, le rapport entre le corps et l’esprit, le développement de la concentration et l’introduction aux postures de base. Idéal pour les gens qui débutent avec la pratique du Yoga et qui désirent créer une bonne base avant de se lancer dans la variété des classes offertes sur le site de Mon Yoga Virtuel.

Débutant
00:21:00
Courte pratique de yoga qui cible les muscles tendus par le stress

Dans cette courte pratique, nous allons utiliser la respiration et des postures de yoga pour cibler la...

Julien Gagnon
2017-03-01
Tous niveaux
00:55:33
Introduction à l’Ashtanga

L’ashtanga est une approche très vigoureuse du yoga. Dans ce vidéo, vous pourrez l’approcher avec...

Julien Gagnon
2016-02-23
Débutant
00:20:44
Introduction aux postures debout

Pour débuter une pratique de yoga de façon saine et sensible, nous vous proposons cette courte séance...

KUNDALINI

Une technique de yoga puissante et dynamique pratiquée depuis des milliers d’années en Inde, basée sur la libération de l’énergie du bas du corps vers le haut. À la fois tonifiante et relaxante, elle vous fera progresser rapidement sur les plans : physique, mental et spirituel de votre être. Une pratique soutenue qui combine  la méditation et les mantras.

Annie Langlois
2017-10-28
Tous niveaux
00:25:35
Kundalini Yoga pour le chakra de la gorge: Communication

Kriya pour équilibrer le 5e chakra: Vishuddha, le chakra de la gorge. Lorsque l’énergie circule abondamment...

Annie Langlois
2017-08-23
Tous niveaux
00:25:48
Fondation pour l'infini

Afin d’atteindre le domaine subtil de l’éther où nous sommes par nature infinis, il nous faut d’abord...

Annie Langlois
2017-03-15
Tous niveaux
00:31:00
Kriya pour l'équilibre du plancher pelvien

Cette séquence apporte force et équilibre à la région du bassin, tout en aidant à augmenter...

MÉDITATION / PRANAYAMA

Une expérience profonde au cœur de soi-même. La pratique du souffle au travers de la connaissance et du contrôle du prana, notre énergie vitale. C'est un moment pour soi, pour calmer les bruits du mental et se laisser guider par notre voix intérieure.

Tous niveaux
00:26:28
"Irest" Yoga Nidra

(Accessoires: au besoin 2 blocs, 2 traversins) Je vous invite à une pratique de yoga nidra qui permet...

Tous niveaux
00:21:21
Énergie, équilibre et focus par la respiration consciente

Cette pratique de respiration consciente est une façon simple et puissante de réénergiser votre corps,...

Annie Langlois
2017-05-02
Tous niveaux
00:05:33
Méditation spéciale pour le 2e chakra

Cette méditation travaille directement sur le deuxième chakra - Swadhistana et est effectuée avec...

PILATES

Une gymnastique douce qui raffermit le corps en douceur. Une approche basée sur le contrôle du mouvement et de  la respiration. En sollicitant les muscles profonds, le Pilates assure l’équilibre du  corps et apporte force au corps sans y ajouter de volume. Une approche qui convient aux débutants et aux sportifs aguerris.

Ariane Darche
2018-03-05
1-2
00:57:54
Pilates Mobilité et Vitalité

(Accessoire: 1 petit ballon) Exercices de Pilates de niveau intermédiaire pour une clientèle qui connait...

Francine Thouin
2017-09-25
Tous niveaux
00:22:19
Stabilité et tonus sur ballon Suisse

(Accessoire: 1 ballon) Exercices simples sur ballon stabilisateur pour tonus et mobilité du tronc.

Ariane Darche
2017-07-18
2
00:28:44
Pilates express

(Accessoires: Petit ballon et poids de 2 ou 3 livres au besoin) Exercises de Pilates de niveau intermédiaire...

POWER YOGA

Le Power yoga, dérivé du Yoga Ashtanga et Vinyasa, est un yoga dynamique et moderne qui a comme particularités: un enchaînement dynamique de postures (asanas) ainsi qu'un entraînement très rigoureux. Ce style de Yoga permet de développer la force musculaire, la flexibilité et le contrôle de la respiration.
2-3
00:33:10
Coureur Tonifié - 30 minutes

(Accessoires: 2 blocs ) Une séquence continue, tonique, pour les coureurs qui cherchent à suer un peu...

2-3
01:00:21
Power Yoga : énergie et défi

Séquence de yoga dynamique permettant de développer la force, la flexibilité et l'harmonie du corps...

2-3
00:30:00
Power yoga

Une pratique fluide, bien équilibrée, de bonne intensité, qui saura vous énergiser! Salutations...

QI GONG

Le Qi Gong, chi gong ou chi kung est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale, et associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration

Lise Brousseau
2018-02-21
Tous niveaux
00:42:04
Qi-Gong Énergie 

Dans cette séance le QIGONG primitif sera privilégié. Le QIGONG primitif est le plus ancien de tous....

Lise Brousseau
2017-07-07
Tous niveaux
00:25:37
Les milles mains sacrées du Buddha

Issue du Qi-Gong bouddhiste, cette méthode est une puissante méditation en mouvement.  Les mouvements...

David Cloutier
2016-10-05
Débutant
00:22:25
Qi Gong de la respiration totale

La respiration Totale mobilise les quatre diaphragmes : le diaphragme pelvien, thoracique, cervical et...

RESTAURATEUR

Des postures de yoga régénératrices pratiquées  tout en douceur qui apportent l’équilibre à votre système nerveux et l’activation de  votre système immunitaire. Aussi appelé yoga « supporté », le yoga restaurateur utilise des accessoires (murs de yoga, blocs, traversins, chaises, etc.) qui aident à maintenir les postures enseignées. 

Janie Pelletier
2017-12-23
Tous niveaux
00:18:23
Dormir comme un bébé

(Accessoires: 2 blocs, 1 couverture) Que vous ayez de la difficulté à dormir ou le corps endolori par...

Tous niveaux
00:50:15
Respiration et relâchement du système nerveux

(Accessoires: 2 blocs standards, 2 blocs plats et larges, 2 couvertures, d’un traversin et d’une...

Tous niveaux
00:31:47
Yoga doux et relaxation guidée

(Accessoires : bloc ou traversin pour s’asseoir, couverture (masque pour les yeux et coussin pour la...

VINYASA

Des séances basées  sur des postures en continu qui apportent force, souplesse et maîtrise du corps. À  travers les enchaînements on recherche : l’harmonie entre le souffle et le mouvement, l’union entre l’alignement du corps physique et la prise de conscience du moment présent.

Tous niveaux
00:27:53
Accueillir L'Espace

Une séance tout en mouvement qui permet de créer de l’espace non seulement dans le corps, mais dans...

2-3
00:47:26
La Joie du Soi

Une séance qui vous permet de sortir de votre zone de confort, où une posture s’enchaine à une autre....

Janie Pelletier
2017-07-31
2
00:30:14
Chaturanga 101

(Accessoires: 2 blocs, 1 sangle) Si vous pratiquez le Vinyasa yoga, Chaturanga (demi-planche) est une...

YIN

La pratique Yin se concentre sur les ligaments et les tissus connectifs du corps. Des poses tenues longuement qui favorisent la conservation de l'énergie et la tonification des organes. Une pratique ressourçante vous donnant accès au lâcher-prise  - si recherché dans notre vie moderne.

Tous niveaux
00:40:58
Yin yang coloré spécial système énergétique
YIN

Trouvez l’équilibre entre le Yin et le Yang n’est pas toujours facile dans la vie quotidienne! Laissez-vous...

Tous niveaux
00:55:39
Yin yoga et tradition chinoise: Pour le système digestif
YIN

(Accessoires: 2 blocs) -Il y a de plus en plus de recherches concernant le système digestif et ses fonctions,...

Dallas Delahunt
2016-12-22
Tous niveaux
00:59:06
Yin & Tonic
YIN

(Accessoires: 1 bloc, 1 couverture) -Une pratique Yin traditionnelle avec une éclaboussure de tonic...

YOGA POUR ENFANTS

Présentées de façon amusante, les séances introduisent les Postures par le jeu et l’imaginaire tout en leur permettant d’apprendre à bien respirer et de se familiariser à la Relaxation. Venez vivre une aventure illustrée par les postures de yoga!

Tous niveaux
00:20:29
Le yoga des objets

Faire du Yoga c’est rigolo ! Et si on jouait à imiter plein d’objet sur notre tapis aujourd’hui?...

Tous niveaux
00:20:19
Le Yoga de la Nature

En route pour un beau voyage sur son tapis pour explorer le monde de la nature ! Du vent, à la neige...

Tous niveaux
00:21:23
Le Yoga des animaux

À la découverte des secrets des animaux ! Un cours pour se transformer en plusieurs animaux et découvrir...

YOGA PRÉNATAL ET POSTNATAL

Travail à la fois psychique et corporel, le yoga a pour objectif d'harmoniser le corps et l'esprit. Par le biais de la respiration, de la concentration et des différentes postures, la future maman est amenée à se détacher de l'intellect pour se plonger dans son corps. Ainsi, le yoga prénatal l'accompagne tout au long de la grossesse, et jusqu'au moment de l'accouchement.

Tous niveaux
00:29:22
Yoga Prénatal, Vinyasa Énergétique pour Future Maman 

(Accessoires: 2 blocs et 1 traversin) Pratiquer enceinte ne veut pas dire de ne plus bouger. Dans cette...

Tous niveaux
00:30:18
Ahimsa, Bienveillance et Compassion

(Accessoires: 1 couverture, 2 blocs) Cette séance de yoga vous permettra de vous connecter à vous-même...

1
00:29:12
Yoga Prénatal : Apaisant et Équilibrant

(Accessoires : 1 couverture, 2 blocs, 1 traversin) Laissez-vous guider dans une pratique douce, ancrée...

YOGA SUR CHAISE

Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme afin de pratiquer de nombreuses techniques de yoga en toute sécurité. Parfait pour pratiquer au bureau, ce cours permet de développer la flexibilité, de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture tout en apaisant l’esprit. Les techniques de respiration, de méditation et de relaxation font partie des cours en raison de leur valeur thérapeutique.

Tous niveaux
00:10:04
Anti-stress corporatif #2 - Bassin et colonne vertébrale

Profitez de ces quelques minutes pour libérer les tensions du haut et du bas de votre corps. Focusez...

Brian Tuck
2015-09-09
Tous niveaux
00:32:47
Pratique hatha yoga sur chaise

(Accessoire: 1 Chaise) - La pratique de hatha yoga sur chaise est pour tous ceux qui passent beaucoup...

1
00:10:01
Anti-stress corporatif #1 - Haut du corps

(Accessoire: 1 Chaise) - Profitez de ces quelques minutes pour libérer les tensions du haut et du bas...

VIDÉOS GRATUITS

Dans cette section, vous retrouverez différentes capsules gratuites offertes gracieusement par l'équipe de Mon Yoga Virtuel.

Annie Langlois
2016-03-26
Tous niveaux
00:03:59
La respiration de Feu

La Respiration de Feu est l'une des techniques de respiration fondamentales utilisées dans la pratique...

Annie Langlois
2015-05-18
Tous niveaux
00:03:28
Vivre en Yoga autour du monde

Namasté ! Merci à vous tous de prendre ce moment pour nous supporter dans cette magnifique aventure....

Annie Langlois
2014-10-02
Tous niveaux
00:01:20
Mon Yoga Virtuel - Pub officielle

Découvrez l'expérience Mon Yoga Virtuel dans cette PREMIÈRE publicité officielle qui jette un regard...

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