Mylene Roy

Il y a des jours comme cela, où l’on souhaite demeurer près du sol. Bouger certes, mais près de la terre. Tout en lenteur, cette routine d’étirements ciblant prioritairement la région des hanches, répond à l’élan de ces journées. Bien profiter de cet...

La Salutation au Soleil représente pour plusieurs, un élément central de leur pratique du Yoga. Il s'agit d'un enchainement dynamique de postures alliées à la respiration. Pour en faire l'apprentissage, nous procéderons lentement ainsi: 1-Respirat...

Tadasana (la montagne), Vrksasana (l'arbre), et Trikonasana (le triangle), sont des postures qui encouragent autant l'enracinement dans le sol, que l'étirement jusqu'au bout de nos extrémités. Elles tonifient tout le corps, et procurent un sentiment...

Plus le temps passe, plus la faculté de s'asseoir au sol avec un dos droit et des jambes allongées, se perd. La pratique des exercices menant à la posture assise Dandasana, nous aidera à retrouver l'allongement de toute la chaîne postérieure (colonn...

Ce « flow » lent établit un dialogue continu entre torsions et “core” (noyau). Les séquences présentées visent l'équilibre entre la fluidité de la colonne vertébrale et la stabilité de la ceinture abdominale. Fluidité et stabilité: Deux qualités qui...

La Salutation à la Lune d'abord décortiquée et ensuite pratiquée en mode continu. Cette séquence privilégie l'étirement des côtés de la taille, des muscles adducteurs et des ischio-jambiers. “Saluer la lune”, c'est aussi saluer symboliquement certa...