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Yoga

Postnatal

Se retrouver suite à une grossesse

Le yoga postnatal est une forme d’accompagnement de la nouvelle maman dans la remise en forme, tout en douceur, de son corps. Elle peut ainsi se déposer et relâcher les tensions accumulées suite à la grossesse, l’accouchement ou l’allaitement. Exercices de respirations, postures de yoga, étirements et bien-être sont au cœur de ces enseignements

6 vidéos

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Postnatal
Yoga
45 min.
Connexion à son corps et à bébé

Cette séquence vous permettra de prendre un moment de pleine conscience pour votre corps et votre enfant, d'honorer et de remercier la force qui vous habite. Renforcer et détendre, trouver le juste équilibre. Pour pouvoir profiter de ce court instant...
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Postnatal
Yoga
27 min.
Flow pour la maman fatiguée

On ne se le cachera pas, quand on est maman on est souvent fatiguée. Voici donc une routine accessible à toutes pour vous redonner un peu de "pep" sans trop dépenser d'énergie. Un yoga pour se redonner de la vitalité et trouver son rythme de maman sa...
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Postnatal
Yoga
39 min.
Rééducation du plancher pelvien

Une séance progressive qui, après que vous ayez pratiqué avec la première vidéo durant les dernières semaines, vous mènera vers un retour à une activité modérée. Des exercices de rééducation et renforcement du plancher pelvien y sont inclus et le tra...
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Postnatal
Yoga
6 min.
Évaluation physique postnatale

5 tests principaux afin d'évaluer si vous êtes prêtes à reprendre les exercices que vous pratiquiez avant d'être enceinte (yoga, pilates, entraînement, course, cours de groupe,etc.).
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Postnatal
Yoga
21 min.
Remise en forme postnatale

Retrouvez la forme physique, se réapproprier son corps et sa posture afin de réduire les inconforts musculaires. ***À partir de 6 semaines post-accouchement

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Postnatal
Yoga
23 min.
Recharger les batteries après l'accouchement

Une séance tout en douceur qui vous permettra de rééquilibrer les premiers chakras, ainsi que de reprendre contact avec la zone musculaire du plancher pelvien. À faire avec ou sans bébé, cette séance vous mènera également à recharger les batteries ap...

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