Flow pour la maman fatiguée

Cette séquence d’asanas vous propose des enchaînements simples introduisant la demi-flexion avant, ardha uttanasana et le guerrier qui servent de préparation à la posture de la demi-sauterelle (ardha shalabhasana). Cette pratique se conclut par une r...

Plus le temps passe, plus la faculté de s'asseoir au sol avec un dos droit et des jambes allongées, se perd. La pratique des exercices menant à la posture assise Dandasana, nous aidera à retrouver l'allongement de toute la chaîne postérieure (colonn...

Rocio vous guide dans une pratique de Hatha Yoga de niveau intermédiaire, conçue pour harmoniser le corps et l’esprit. À travers un enchaînement de postures conscientes, la respiration devient votre fil conducteur, soutenant chaque mouvement et favor...