Julien Gagnon

Nous vous proposons une série active de torsions ouvertes pour créer de l’espace dans la région abdominale et le bas du dos. Accessible mais vigoureuse, cette pratique vous aidera à prendre soin de votre dos et bien plus encore!

L'un des bénéfices les plus pertinents du yoga est l'amélioration de sa posture. Ceci dit, nos habitudes posturales sont très ancrées et même, inconscientes. Cette vidéo vous propose quelques outils pour contrer certaines de ces tendances posturales.

L’ashtanga est une approche très vigoureuse du yoga. Dans ce vidéo, vous pourrez l’approcher avec un peu plus d’aisance tout en créant chaleur et vigueur dans le corps. La première série d’Ashtanga est sans aucun doute une des plus grandes influences...

Une série d’exercices conçus pour faciliter l’apprentissage de l'équilibre sur les mains. Un tutoriel progressif qui est fait pour être répété plusieurs fois. À chaque séance, vous vous verrez accéder à un peu plus d’aisance. Malgré la nécessité d’ap...

Pour débuter une pratique de yoga de façon saine et sensible, nous vous proposons cette courte séance pour les pieds, les jambes et le bassin. Prenez le temps de bien vous enraciner et de développer force et souplesse dans le bas du corps. Une base f...

Une fois votre pratique entamée vous constaterez que le chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana) est une posture largement utilisée dans plusieurs formes de yoga. Malgré que c'est une des postures les plus complète et emplie de bénéfices, elle n'est...