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Guide Yoga

Ces classes s’adressent aux personnes souhaitant bien comprendre les principes de base du yoga. L’Accent est mis sur la respiration, l’introduction du souffle avec les mouvements, le rapport entre le corps et l’esprit, le développement de la concentration et l’introduction aux postures de base. Idéal pour les gens qui débutent avec la pratique du Yoga et qui désirent créer une bonne base avant de se lancer dans la variété des classes offertes sur le site de Mon Yoga Virtuel.

Conseillé aux débutants
Détente/Relaxation
Postures enchainées
Postures tenues
Cardio/Tonus

Une technique qui vous invite à découvrir comment l’anatomie supporte votre posture, et comment la posture supporte votre anatomie. Chaque classe comprend des explications sur le fonctionnement du corps et comment le yoga peut ramener à l’équilibre. Vous apprendrez, par le biais de ces séances, à aligner votre corps pour en extraire ses bienfaits lors de vos séances de yoga et dans votre vie de tous les jours.

Conseillé aux débutants
Détente/Relaxation
Postures enchainées
Postures tenues
Cardio/Tonus

Une forme traditionnelle de yoga qui était enseignée par Sri K Pattabhi Jois à Mysore en Inde. Des séries de postures pratiquées toujours dans le même ordre avec l’esprit de méditation en mouvement. Cette méthode de yoga dynamique inclut la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées.

Conseillé aux débutants
Détente/Relaxation
Postures enchainées
Postures tenues
Cardio/Tonus

Un yoga traditionnel qui unifie et renforcie le corps et l’esprit qui s’articule par des postures s’enchaînant dans un ordre logique. Des séances qui se composent par des asanas et le pranayama – le mouvement et la respiration. Le Hatha Yoga aide à faire circuler l'énergie dans tout le corps, favorisant ainsi l'harmonie entre les différents aspects solaires et lunaires de notre être.

Conseillé aux débutants
Détente/Relaxation
Postures enchainées
Postures tenues
Cardio/Tonus

Des séquences énergétiques et créatives guidées par la respiration. Une pratique qui vous permettra de : dynamiser vos postures statiques de Hatha, passer d’une posture à l’autre en fluidité et laisser votre corps se détendre. Le rythme est plus soutenu et les pauses entre les postures moins fréquentes. Prise de conscience des principes liés à l’énergie du corps et ce qui l’entoure. Vous sentirez votre corps comme un véhicule d’énergie… en mouvement constant.

Conseillé aux débutants
Détente/Relaxation
Postures enchainées
Postures tenues
Cardio/Tonus

Une technique de yoga puissante et dynamique pratiquée depuis des milliers d’années en Inde, basée sur la libération de l’énergie du bas du corps vers le haut. À la fois tonifiante et relaxante, elle vous fera progresser rapidement sur les plans : physique, mental et spirituel de votre être. Une pratique soutenue qui combine la méditation et les mantras.

Conseillé aux débutants
Détente/Relaxation
Postures enchainées
Postures tenues
Cardio/Tonus

Une expérience profonde au cœur de soi-même. La pratique du souffle au travers de la connaissance et du contrôle du prana, notre énergie vitale. C'est un moment pour soi, pour calmer les bruits du mental et se laisser guider par notre voix intérieure.

Conseillé aux débutants
Détente/Relaxation
Postures enchainées
Postures tenues
Cardio/Tonus

Une gymnastique douce qui raffermit le corps en douceur. Une approche basée sur le contrôle du mouvement et de la respiration. En sollicitant les muscles profonds, le Pilates assure l’équilibre du corps et apporte force au corps sans y ajouter de volume. Une approche qui convient aux débutants et aux sportifs aguerris.

Conseillé aux débutants
Détente/Relaxation
Postures enchainées
Postures tenues
Cardio/Tonus

Des postures de yoga régénératrices pratiquées tout en douceur qui apportent l’équilibre à votre système nerveux et l’activation de votre système immunitaire. Aussi appelé yoga « supporté », le yoga restaurateur utilise des accessoires (murs de yoga, blocs, traversins, chaises, etc.) qui aident à maintenir les postures enseignées.

Conseillé aux débutants
Détente/Relaxation
Postures enchainées
Postures tenues
Cardio/Tonus

Des séances basées sur des postures en continu qui apportent force, souplesse et maîtrise du corps. À travers les enchaînements on recherche : l’harmonie entre le souffle et le mouvement, l’union entre l’alignement du corps physique et la prise de conscience du moment présent.

Conseillé aux débutants
Détente/Relaxation
Postures enchainées
Postures tenues
Cardio/Tonus

La pratique Yin se concentre sur les ligaments et les tissus connectifs du corps. Des poses tenues longuement qui favorisent la conservation de l'énergie et la tonification des organes. Une pratique ressourçante vous donnant accès au lâcher-prise - si recherché dans notre vie moderne.

Conseillé aux débutants
Détente/Relaxation
Postures enchainées
Postures tenues
Cardio/Tonus

Travail à la fois psychique et corporel, le yoga a pour objectif d'harmoniser le corps et l'esprit. Par le biais de la respiration, de la concentration et des différentes postures, la future maman est amenée à se détacher de l'intellect pour se plonger dans son corps. Ainsi, le yoga prénatal l'accompagne tout au long de la grossesse, et jusqu'au moment de l'accouchement.

Conseillé aux débutants
Détente/Relaxation
Postures enchainées
Postures tenues
Cardio/Tonus
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