Les 5 sens, tel que nous l'explique la Méditation Pleine Conscience, est une manière simple d'affecter un système très sophistiqué: le système nerveux, qui gère (ou pas!) le stress. De plus, ces 5 sens sont avec nous tout le temps, donc rendent le bi...

Marie-Josée vous propose une pratique tout en douceur avec des inversions simples et calmantes, des flexions avant et des postures au sol. Un accent sera mis sur l'allongement du souffle et sur le lâcher prise durant les postures, et ce, dans le but...

Explorer les bienfaits profonds qu'apporte cette pratique de Yoga Nidra (Yoga du sommeil), de la relaxation musculaire profonde au repos complet du système nerveux, en passant par une connexion totale avec le subconscient.

Une séance de 40 minutes dédiée à la libération du psoas, ce muscle profond souvent associé au stress et à la fatigue accumulée. À travers des postures douces et conscientes, vous serez guidé·e vers un relâchement progressif qui apaise le système ner...

La respiration est au cœur de notre vitalité. Chaque cellule et chaque organe en dépendent pour assurer leur bon fonctionnement et leur équilibre. À travers des exercices simples et accessibles, apprenez à harmoniser votre souffle pour mieux soutenir...

Une pratique lente et douce pour calmer le système nerveux et vous apaiser en totalité avant une bonne nuit de sommeil. Un enchaînement qui vous permettra de relâcher le stress journalier.

Une séquence fluide tout en lenteur inspirée de l'élément terre. Un tout pour soutenir les racines internes lors des grands moment de fatigue, de dépression ou de burn out. Un moment pour s'accueillir avec compassion lorsque nos ressources sont dimin...

Une pratique de respiration anti-stress toute en douceur pour favoriser le fonctionnement de la branche parasympathique du système nerveux autonome responsable de la relaxation.

En seulement 20 minutes, cette séance de Kundalini Yoga vous aide à relâcher le stress accumulé et à apaiser le système nerveux. Par des respirations conscientes, des mouvements dynamiques et des moments de recentrage intérieur, on retrouve peu à peu...

Tout va (toujours), trop vite. Dans ce rythme effréné, notre système nerveux s’épuise et peine à retrouver son équilibre. Cette méditation est une invitation à ralentir, à vous déposer un instant et à laisser le corps et l’esprit se recentrer. En a...

Un cours hybride utilisant la visualisation, le souffle et quelques étirements doux pour encourager la relaxation du système nerveux. Idéal pour réduire sa charge mentale et faire une pause dans le chaos de la vie.

iRest, comme le Yoga Nidra, explore la communication entre le conscient et le subconscient, afin de nous rapprocher et de nous familiariser avec notre sagesse intemporelle. Avec des explorations de Pleine Conscience, de conscience corporelle et d’int...

À travers une posture de détente prônant l'ancrage et le calme, et par l'utilisation de poids (couvertures, sacs de sable ou de riz), cette pratique de relaxation guidée vise à calmer le système nerveux et à favoriser un sentiment d'ancrage et de cal...

Cette classe t’invite à te poser et découvrir les profondeurs de ton être à travers des postures restauratives tenues longtemps, suivies d’un Yoga Nidra méditatif. Un véritable bain de présence, où chaque cellule peut se déposer, se régénérer, et ac...