Vitalité matinale

Ancrage, stabilité et douceur sont au cœur de cette séance, conçue pour soutenir le bien-être durant la périménopause. En vous reliant à la terre, vous nourrissez la confiance, apaisez les émotions et cultivez un profond sentiment d’équilibre.

Une séquence continue, tonique, pour les coureurs qui cherchent à suer un peu sur le tapis. L’objectif de cette séquence est de tonifier les zones sollicitées durant la course. On y met l’accent sur les muscles du centre, car la force de tous les aut...

Dans la pratique du yoga de style Vinyasa, nous ‘’poussons’’ plus que nous ‘’tirons’’ avec le haut du corps, car nous sommes souvent en mise en charge sur les mains (chien tête en bas, planche, équilibre, etc.). Uddiyana Bandha aussi crée l’effet de...