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La pratique suivante est une série de base pour l’énergie de la colonne vertébrale. En Yoga kundalini, on mentionne que l’âge se mesure à la souplesse de la colonne vertébrale : pour rester jeune vous devez donc restez souple. Cette série travaille de façon systématique de la base de la colonne jusqu’au sommet. Les 26 vertèbres sont stimulées, et tous les chakras reçoivent un jaillissement d’énergie. C’est une bonne série à pratiquer avant une méditation car elle apporte la clarté mentale lorsque pratiquée régulièrement. Pour les étudiants avancés, vous pouvez augmenter les exercices 1-2 et 5 à 108 fois au lieu de 26.
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