Reprendre contact avec soi

Le rythme effréné de nos vies fait en sorte que notre mental est souvent dans l’anticipation des tâches à faire et nous perdons ainsi un peu le contact avec nos sensations physiques et nos émotions. Nous fonctionnons comme si nous étions en mode pilote automatique. La méditation de pleine conscience est fondée sur le retour vers soi dans une attitude d’accueil et de non-jugement. La pratique qui suit vous permettra de prendre une pause et de vous accorder un moment de présence, vous permettant de ressentir tout ce qui vous habite ici maintenant sans attente ni jugement. Se déposer en soi à l’aide du souffle afin de mieux ressentir notre corps et nos émotions, voilà ce qui vous est proposé dans cette méditation. Tout simplement s’accorder un moment d’arrêt et créer l’espace nécessaire pour se faire présent à tout ce qui est. Bonne méditation!