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Une méditation courte mais profondément relaxante, parfaite avant le coucher. Cette séance vous guide à travers la respiration et la détente consciente pour relâcher les tensions physiques et mentales accumulées dans la journée. En apaisant le système nerveux et en ralentissant le flot des pensées, elle prépare naturellement le corps et l’esprit à un sommeil profond et réparateur.
Accessoires
1 Traversin, 1 couverture (optionnel)
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*si applicable
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