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Pilates

Mouvement tonifiant au sol avec ballon suisse

(aperçu)

Francine Thouin

Cours de Pilates : Pilates

17 min

Pratique qui se fait au sol avec gros ballon. Cette capsule de 20 minutes renforce les muscles abdominaux ainsi que ceux des jambes et stabilisateurs du tronc. Les mouvements au sol facilitent aussi une meilleure perception de la respiration thoracique ample.

Niveau

Tous niveaux

Durée

17 min

Catégorie

Pilates

Accessoires

1 ballon suisse

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Valérie Raby