Une méditation courte mais profondément relaxante, parfaite avant le coucher. Cette séance vous guide à travers la respiration et la détente consciente pour relâcher les tensions physiques et mentales accumulées dans la journée. En apaisant le systèm...

Que vous ayez de la difficulté à dormir ou le corps endolori par vos activités quotidiennes et sportives, cette courte séquence vous aidera à dormir comme un bébé! Chaque posture peut être tenue plus longtemps si vous le désirez, l’intention est de r...

Une méditation qui relaxe le mental et prépare le corps à un sommeil réparateur. Cette méditation peut se faire coucher dans le lit pour favoriser l'endormissement et permettre une détente optimale dans toutes les couches corps-mental-esprit.

Vous débutez l'expérience en explorant des mouvements lents et doux et des postures de yin traditionnel. Vous continuerez le voyage à travers un yoga Nidra propice aux états de rêve.  Laissez-vous guider jusqu'aux frontières du sommeil...

Au fil de la journée, le stress et les tensions s’accumulent dans le corps et l’esprit, rendant difficile le passage du mode “action” à celui du mode repos. Cette pratique de yoga doux, accessible à tous, vous guidera pas à pas vers un relâchement co...