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Cette séquence d’asanas vous propose des enchaînements simples introduisant la demi-flexion avant, ardha uttanasana et le guerrier qui servent de préparation à la posture de la demi-sauterelle (ardha shalabhasana). Cette pratique se conclut par une relaxation guidée de type scan corporel. Une séance accessible convenant aux débutants.
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