Obtenez un accès illimité à des cours de yoga, de pilates et de médiation à votre image. Que vous souhaitiez vous détendre avant de dormir ou renforcer votre noyau, et quels que soient votre niveau d'expérience, votre étape de la vie ou vos aspirations, notre équipe de professeurs expérimentés vous rencontrera où vous êtes, comme vous êtes.
Dans cette courte vidéo nous explorerons une technique de pranayama facile et puissante : la respiration yogique complète. Cette technique permet de calmer le système nerveux, de relaxer le diaphragme, le système digestif et favorise la circulation de l'énergie de vie le "Prana" (au sol avec bloc (ou non) sous la poitrine, ou traversin (ou non) sous les genoux) Quelques petits asanas au début pour ouvrir le corps et relaxer le diaphragme.
Accessoires
1 bloc, 1 traversin
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