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Différente de la salutation au soleil Vinyasa, cette séquence de la salutation au soleil comprend les mêmes nombreux bienfaits. Elle permet notamment d’étirer les muscles, de les renforcer et de travailler la souplesse. Elle assouplit également les articulations et la flexibilité de la colonne vertébrale. De plus, elle aide à équilibrer le système nerveux, oxygéner le cerveau et stimuler le système lymphatique.
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