Obtenez un accès illimité à des cours de yoga, de pilates et de médiation à votre image. Que vous souhaitiez vous détendre avant de dormir ou renforcer votre noyau, et quels que soient votre niveau d'expérience, votre étape de la vie ou vos aspirations, notre équipe de professeurs expérimentés vous rencontrera où vous êtes, comme vous êtes.
Voici une courte séance de 30 minutes conçue pour débuter la journée du bon pied. Nous débutons d’abord par quelques minutes de respiration consciente visant à oxygéner le corps, activant ainsi ses différents systèmes et mécanismes, tel le système nerveux, le système digestif et le système endocrinien. Une série de mouvements simples suivra, où l’emphase sera mise sur les postures d’enracinement combinées à quelques motions répétitives ce qui permettra au corps et à l’esprit d’entamer la réalité du quotidien avec dynamisme, enthousiasme et clarté d’esprit.
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