Respiration solaire

Réveil matinal en respiration consciente connectée où l’on ira activer l’énergie de la joie, de la vitalité, de la sérénité et de la détente. Une belle façon de commencer notre journée en amenant de la cohérence dans tous nos systèmes et en générant les 4 hormones du bonheur ; la dopamine, l’ocytocine, la sérotonine, et l’endorphine (DOSE), pour un sentiment global de bien-être. Je vous suggère d’être dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé et d’avoir avec vous une couverture, des mouchoirs et au besoin de l’eau, des écouteurs ainsi qu’un carnet de note et crayon si vous aimez faire de l’écriture automatique après la séance. La pratique peut se faire assise au sol sur un tapis de yoga et coussin de méditation ou sur une chaise. L’important est que vous soyez confortable et que votre bassin soit plus bas que vos genoux pour favoriser le mouvement organique. Contre-indications à la respiration par la bouche : - Si vous êtes enceinte - Problèmes respiratoires - Problèmes cardiovasculaires (et tous problèmes cardiaques) - Antécédent d'anévrismes - Haute pression et basse pression - Opération récente - Glaucomes - Décollement de la rétine - Ostéoporose - Épilepsie - Diabète - Dépression majeure - Bipolarité - Schizophrénie - Tout autre condition/problèmes de santé dont vous n'êtes pas certain.e