Obtenez un accès illimité à des cours de yoga, de pilates et de médiation à votre image. Que vous souhaitiez vous détendre avant de dormir ou renforcer votre noyau, et quels que soient votre niveau d'expérience, votre étape de la vie ou vos aspirations, notre équipe de professeurs expérimentés vous rencontrera où vous êtes, comme vous êtes.
Cette série redonne rapidement tonus, clarté accrue et sens de l'équilibre. Si vous pratiquez les durées minimales pour chaque exercice, alors en 20 minutes, vous vous rééquilibrez complètement. C'est une excellente série pour les débutants. On y apprend le rapport à la respiration et, on devient conscient des différences dans les pensées et les émotions, liées à chaque type de respiration. Ce kriya est une excellente préparation avant de commencer une série de Kundalini Yoga plus vigoureuse. Débutants et étudiants de niveau avancé peuvent le pratiquer. Avec les débutants, respectez les temps indiqués. Pour les élèves de niveau intermédiaire, faites les exercices 1 à 4 pendant 5 minutes chacun. Dans le cadre d'une pratique plus avancée, augmentez la durée des exercices 1 à 4 jusqu'à 10 minutes chacun.
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