Méditer en couleurs

S’entraîner à diriger l’attention sur le moment présent est pour moi, ce que j’appelle l’hygiène mentale. Nous avons tous appris à prendre soin de notre corps, mais qu’en est-il de nos pensées, nos émotions, nos états d’être. Par la pleine conscience...

Cette méditation permet de développer l’amour bienveillant envers différentes catégories de personnes ; envers les personne bienfaisante, envers soi, envers la famille, les amis proches, les personne dont la relation est difficile. Une belle médita...

Apprenez à séparer les ressentis corporels des charges émotionnelles et suivez le flux intérieur de la sensation physique, en gardant votre attention sur ce que vous ressentez uniquement sur le plan physique. Cela a pour effet de briser le cercle vic...