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Dans cette méditation guidée, vous êtes invité·e à observer et accompagner votre souffle avec conscience afin d’apaiser le mental, clarifier l’esprit et cultiver un meilleur discernement. La pratique intègre le Chin mudra et le mantra Om Stiraya Namaha, deux outils puissants pour soutenir votre présence et amplifier les bienfaits de la méditation.
Accessoires
1 Coussin de méditation ou traversin ou chaise
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