À bras et coeur ouvert

Plus le temps passe, plus la faculté de s'asseoir au sol avec un dos droit et des jambes allongées, se perd. La pratique des exercices menant à la posture assise Dandasana, nous aidera à retrouver l'allongement de toute la chaîne postérieure (colonn...

Une pratique de « flow » active avec des séquences créatives. Ce cours en particulier travaille surtout les ischio-jambiers et l’équilibre.

À travers une posture de détente prônant l'ancrage et le calme, et par l'utilisation de poids (couvertures, sacs de sable ou de riz), cette pratique de relaxation guidée vise à calmer le système nerveux et à favoriser un sentiment d'ancrage et de cal...