Obtenez un accès illimité à des cours de yoga, de pilates et de médiation à votre image. Que vous souhaitiez vous détendre avant de dormir ou renforcer votre noyau, et quels que soient votre niveau d'expérience, votre étape de la vie ou vos aspirations, notre équipe de professeurs expérimentés vous rencontrera où vous êtes, comme vous êtes.
Les émotions douloureuses sont choses normales. Nous ressentons tous un jour des émotions moins agréables. Le défi est de ne pas se laisser submerger par celles-ci et d’accepter de les ressentir pleinement. La méditation permet progressivement de prendre du recul face à l’émotion ressentie, la ressentir dans le corps, de l’accueillir, l’accepter pleinement sans s’y attacher. Plus nous résistons ou plus nous tentons de fuir notre expérience affective, plus elle s’exprimera avec force. Cet exercice de pleine conscience vous permet de prendre un moment d’arrêt pour vous permettre de ressentir vos émotions en pleine conscience plutôt que de les fuir ou de vous mettre dans l’action pour ne pas ressentir. Être présent à ce que vous ressentez ici-maintenant et prendre le temps d’entendre ce qui est présent afin de mieux identifier vos besoins, voilà ce que je vous propose.
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