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Une séquence de yoga doux qui apporte équilibre et profondeur à votre pratique. Elle peut être faite à n'importe quel moment de la journée. Privilégié le fait d’avoir l’estomac vide. N'oubliez pas d'écouter votre corps et d'être conscient de chaque mouvement et de chaque étirement dans le corps. Faites un effort tout en respectant vos limites et en même temps, détendez-vous en respirant dans chaque posture. Une excellente pratique après les salutations au soleil et avant le Yoga Nidra ou la méditation.
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