Équilibre dans les hanches et ischio-jambiers

Un flow continu qui allie la respiration et les bandhas dans des postures enchaînées de façon créative afin de trouver l’équilibre dans les hanches et les ischio-jambiers. En commençant par la pratique du bahya kumbhaka pour éveiller l’énergie stagnante ou dormante à la base de la colonne vertébrale, nous passerons ensuite aux préparatifs lents pour que le corps puisse intégrer la respiration par des mouvements conscients. Et puis, nous passerons aux postures debout avec l’intention d’équilibrer la force et la souplesse. Soyez prêt à explorer les postures comme urdhva prasarita, eka padasana, hanumanasana et pascimottanasana avec facilité et des séquences qui vous offriront un défi en termes d’équilibre et de stabilité incluant ardha chandrasana, la posture du guerrier III et navasana. Allez, on y va!