Marie-Josée vous propose une pratique matinale en douceur pour initier le mouvement à votre sortie du lit. Durant cette séance de 20 minutes, nous explorerons des postures de base au sol ainsi que des mouvements fluides pour cibler vos articulations....

Marie-Josée vous propose une pratique tout en douceur avec des inversions simples et calmantes, des flexions avant et des postures au sol. Un accent sera mis sur l'allongement du souffle et sur le lâcher prise durant les postures, et ce, dans le but...

Marie-Josée vous propose une pratique dynamique visant à faire monter votre chaleur corporel et activer les muscles de vos jambes et de votre tronc. Cette pratique tonique élèvera votre feu intérieur!

Après avoir salué le soleil en union avec le souffle, Marie-Josée vous propose un enchaînement de postures dynamiques pour solidifier vos racines, ouvrir vos hanches et prendre confiance en vous! Vous fortifierez ensuite votre centre pour une gaine a...

Envie de détendre votre corps et votre esprit? Marie-Josée vous propose une pratique de yoga calmante majoritairement avec des postures au sol. Une attention particulière sera portée sur le souffle et l'intention de lâcher prise sur toutes formes de...

Marie-Josée vous offre une pratique mixte et fluide axée sur le souffle et l’ouverture du corps physique. Dans le respect de vos limites, laissez-vous guider avec un rythme lent dans cette pratique de base. Des petits défis vous seront proposés et vo...