Une pratique de yoga simple qui vous permettra de vous familiariser avec les asanas de base. Cette pratique de yoga pleine conscience vise l'union du souffle au mouvement.

La méditation de pleine conscience est un outil efficace pour gérer le stress et l’anxiété. En effet, on a tendance à vivre à un rythme effréné, tout en ressassant le passé ou en anticipant le futur. Cela nous empêche d’être conscients du moment prés...

Le rythme effréné de nos vies fait en sorte que notre mental est souvent dans l’anticipation des tâches à faire et nous perdons ainsi un peu le contact avec nos sensations physiques et nos émotions. Nous fonctionnons comme si nous étions en mode pilo...

Les émotions douloureuses sont choses normales. Nous ressentons tous un jour des émotions moins agréables. Le défi est de ne pas se laisser submerger par celles-ci et d’accepter de les ressentir pleinement. La méditation permet progressivement de pre...

Cette séquence d’asanas vous propose des enchaînements simples introduisant la demi-flexion avant, ardha uttanasana et le guerrier qui servent de préparation à la posture de la demi-sauterelle (ardha shalabhasana). Cette pratique se conclut par une r...

Une séance de redressement dorsal qui travaille à la fois sur l’équilibre et la stabilité du corps et de l’esprit. Le terme "ViniYoga" appartient au Yoga classique et n’est pas un style de yoga particulier puisqu’il comprend en lui toutes les forme...