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Entraînement en circuit Tabata

Nadege Rousseau
Enseignant:

Nadege Rousseau

Bachelière en Kinésiologie depuis 2008, avec un profil en santé mieux-être à l’Université de Sherbrooke, j’ai toujours prôné la mise en forme en toute sécurité. J’ai travaillé dans différentes sphères de la kinésiologie grâce au système...
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Monyogavirtuel.com est la première communauté bilingue de yoga virtuel offrant toutes les options de cours complémentaires à la pratique de yoga et ce, à partir de chez soi (visionnements de cours à volonté, téléchargements, programmes « sur...
Date: 2015-09-16
Durée: 00:35:30
Niveau: 2-3
Catégorie: ENTRAÎNEMENT
Musique: Lea Longo ♫

Styles

(Accessoires : 1 Chaise et 1 élastique) La méthode Tabata est un entraînement en circuit intervalles. Le principe étant de répéter 8 cycles de 20 secondes d’effort et de 10 secondes de récupération, soit un total de 4 min de travail très intense. Dans cet entraînement nous allons travailler 1 seul exercice par bloc, pour un total de 6 blocs. Il y aura environ 1 minute de récupération entre chaque bloc d’exercice.



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