Sur Chaise

Pratique douce et fluide pour laisser la journée s’estomper et glisser vers la soirée avec légèreté.

Profitez de ces quelques minutes pour libérer les tensions du haut et du bas de votre corps. Focusez sur votre respiration en visualisant le stress et les tensions accumulés au travail. Répétez aussi souvent que nécessaire!

La pratique de hatha yoga sur chaise est pour tous ceux qui passent beaucoup de temps assis. Par exemple, si vous travaillez dans un bureau, voyagez en train ou en avion durant une longue période de temps ou bien, si vous avez tout simplement une mob...

Profitez de ces quelques minutes pour libérer les tensions du haut et du bas de votre corps. Concentrez-vous sur votre respiration en visualisant que vous expirez le stress et les tensions accumulées au travail. Répétez aussi souvent que nécessaire!

Petite séance de yoga sur chaise à faire durant votre journée au bureau. Cette routine vous aidera à relaxer, décompresser, détendre vos muscles et mieux respirer, afin de retrouver votre calme et votre concentration pour votre journée de travail.

Cette séquence est parfaite si vous n’avez pas la possibilité de vous rendre en studio dû à un horaire chargé au bureau. Nous allons contrer de façon thérapeutique, les effets de la posture assise à l’ordinateur pendant de longues périodes ainsi que...