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ENTRAÎNEMENT

L'entraînement se compose d'activités physiques d'endurance musculaire et de remise en forme orientés sur le travail des muscles et des groupes musculaires.  L'objectif est l'amélioration du tonus musculaire et le travail d'endurance du système cardio-vasculaire.

Jasmine Legault
2017-06-21
Tous niveaux
00:28:59
Entraînement 30 minutes: Fesses - Jambes - Abdos 

(Accessoire: 1 chaise) Affiner, tonifier, renforcer et sculpter vos muscles fessiers et vos jambes. Circuit...

Andrea Wilson
2016-02-29
Tous niveaux
00:22:11
Entraînement court pour le corps au complet

(Accessoire : 1 Élastique) - Un entraînement simple, rapide et complet pour la totalité du corps....

Nadege Rousseau
2015-09-16
2-3
00:35:30
Entraînement en circuit Tabata

(Accessoires : 1 Chaise et 1 élastique) La méthode Tabata est un entraînement en circuit intervalles....

Tous niveaux
00:14:55
Tonifier les bras, les épaules et le dos

Cette capsule d'une durée de 15 minutes vous permettra de tonifier les bras, les épaules, les abdominaux...

Ann McMillan
2015-04-28
Tous niveaux
00:29:16
Défi Cardio Intervalles

Cette capsule centrale de 30 minutes offre une formule accessible à tous qui augmente l’endurance...

Tous niveaux
00:15:02
Galbez vos fesses et tonifiez vos cuisses

Cette capsule de 15 minutes vous permettra de renforcer l'ensemble du bas du corps, tout en développant...

Nadege Rousseau
2014-10-21
2-3
00:35:21
Entraînement en circuit 45-15

(Accessoires: 1 Chaise, 1 Élastique) - La méthode 45-15, dans cette séance, comprend 2 blocs d’exercices...

Tous niveaux
00:12:18
Renforcez vos Abdominaux!

Cette capsule vous permettra de renforcer les muscles de vos abdominaux tout en travaillant l'équilibre,...

Andrea Wilson
2014-06-19
Tous niveaux
00:22:49
Entraînement de base pour les muscles stabilisateur du tronc

(Accessoires: 1 Bloc et 1 Ballon suisse) - Un entraînement de base pour le tronc avec des progressions...

Andrea Wilson
2014-05-16
1
00:19:11
Entraînement de base pour le haut du corps

(Accessoires : 1 Chaise et 1 Élastique) - Un entraînement de débutant simple, rapide et complet pour...

Andrea Wilson
2014-03-28
1
00:22:14
Entraînement du bas du corps pour débutant

(Accessoires: 1 Chaise et 1 Bloc) - Un entraînement pour débutant tout simple, rapide et complet pour...

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