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Mon Yoga Virtuel À propos de nous


Monyogavirtuel.com est la première communauté bilingue de yoga virtuel offrant toutes les options de cours complémentaires à la pratique de yoga et ce, à partir de chez soi (visionnements de cours à volonté, téléchargements, programmes « sur mesure », système de récompenses-retraites...). Monyogavirtuel.com désire offrir en plus de ses vidéos, toutes les informations et programmes en matière de santé naturelle entourant le yoga (nutrition, retraite à l’international, Âyurveda, méditation, pranayama, herboristerie, aromathérapie, etc..) Toutes les vidéos disponibles au contenu sont réalisées et produites sous la supervision de monyogavirtuel.com de façon à assurer une qualité exceptionnelle et constante de visionnement pour tous les membres actifs sur le site. Les enseignants sont tous accrédités et choisis de façon méticuleuse selon leur grande qualité d’enseignement, leur champ de spécialité et sans contredit, leur amour pour le yoga.

Styles de yoga (16)

ANATOMIE / THÉRAPEUTIQUE ASHTANGA ENTRAÎNEMENT HATHA HATHA FLOW / PRANA FLOW INTRODUCTION AU YOGA KUNDALINI MÉDITATION / PRANAYAMA PILATES QI GONG RESTAURATEUR VINYASA YIN YOGA POUR ENFANTS YOGA PRÉNATAL YOGA SUR CHAISE



Brigitte Bourdeau
Michel Raymond
Dominic Tambuzzo
Frances Vicente
Morgan Gregory
Maxime Rochette
Thea Metcalfe
Jeannine Plaiche
Josiane O'Rourke
Corinne Dussouchet
Marie-Eve Corriveau
Swami Saranyananda (Antonella) .
Catherine Lapointe Dubois
Isabelle Monette
Lauren Rudick
Marie-Claude Vézina
Valérie Lavigne
Jasmine Gercke
Katerine Brisebois
Megan Campbell
Claire Vinel
Annie Savoie
Annie Langlois
Tania DiTomasso
Brian Tuck
Grace Dubery
Isabelle Dominique Kroeh
Alysson Martel
Lea Longo
Louise Arseneau
Kassandra Reinhardt
Marie-Claude Santerre
Gen Larocque
Rachel Rivkah
Catherine Garceau
Chloe Robertson
Jessica Humphries
Julie Therio
Catherine Somrach Has
Chrystelle St-Pierre
Virginie Randrianarisoa
Annie Godin
Marie-Claude Ringuette

Vidéos

An Hendrickx
2013-10-02
1-2
01:00:07
Renforcement de la ceinture abdominale

(Accessoires: 2 Blocs) - Dans ce vidéo on travaillera autant les muscles de dos que les muscles abdominaux profonds tout en respectant l’alignement...

An Hendrickx
2013-10-02
2-3
00:40:11
Préparation pour les équilibres sur les bras

(Accessoires: 2 Blocs) - Un cours vigoureux pour tout le monde qui veut renforcer la ceinture scapulaire. Tout en respectant l’alignement naturel dans...

Frances Vicente
2013-10-02
2
01:00:25
Activer tous les groupes posturaux!

(Accessoires: 2 Blocs, 1 Couverture) - Une pratique de « flow » active, revigorante et équilibrée, incluant des postures de tous les groupes majeurs...

Frances Vicente
2013-12-01
2
00:59:40
Flow actif et créatif

(Accessoires: 1 Sangle, 2 Blocs, 1 Couverture) - Une pratique de « flow » active avec des séquences créatives. Ce cours en particulier travaille surtout...

Morgan Gregory
2013-10-02
Tous niveaux
00:22:18
Yoga tout au long de votre grossesse

(Accessoires: Blocs ou Coussins) - Cette séquence s’adresse aux femmes enceintes et ce, à tous les stades de leur grossesse. La répétition des mouvements...

Morgan Gregory
2014-02-11
1
00:40:59
Force et courage pour nouvelles mamans!

(Accessoires: 2 Blocs) - Cette séquence, s’adressant toujours aux femmes enceintes, est plus dynamique. On y développe la force et le courage propres...

Maxime Rochette
2014-01-01
1-2
00:41:04
Voyage à l'intérieur

Cette séance de Hatha se passe entièrement au sol. Elle contient des pauses entre chaque asana et vise au maintien de la concentration durant chaque...

Thea Metcalfe
2013-10-02
Tous niveaux
00:42:01
Séquence pour les épaules

(Accessoires: 2 Blocs) - Il s'agit d'une séquence de Yin de 40 minutes qui cible les épaules. Si vous vous sentez stressé en général, dans une situation...

Michel Raymond
2013-10-02
Tous niveaux
00:54:11
Revenir aux bases du Yoga

Cette pratique de hatha comprend la salutation au soleil (surya namaskar) et des postures de base du yoga pour vous donner un corps souple et détendu....

Michel Raymond
2014-01-12
Tous niveaux
00:54:47
Techniques de Pranayama

(Accessoire: 1 Bloc) - Cette vidéo est consacrée au souffle et montre certaines techniques fréquemment utilisées dans les classes de Yoga. Données...

Annie Langlois
2014-01-29
1-2
00:19:09
Vinyasa doux

Cette séquence de yoga dynamique mais doux à la fois met l'emphase sur les postures d'ouverture et flexions arrières puis vient rééquilibrer avec...

Annie Langlois
2014-01-28
Tous niveaux
00:00:30
Teaser Mon Yoga Virtuel

Annie Langlois
2014-03-15
1-2
00:20:02
Hatha doux au sol

Séquence d'hatha yoga très doux au sol avec flexions avants, torsions et ouvertures du coeur.

Megan Campbell
2014-05-03
Tous niveaux
00:21:49
Yogini Yoga – Flow du cycle lunaire

(Accessoire: 1 Traversin) - Une pratique courte et restaurative pour les femmes afin de soutenir les qualités énergétiques nécessaires pour des menstruations...

Thea Metcalfe
2014-05-09
Tous niveaux
00:58:56
Séquence pour les hanches

(Accessoires: 2 Blocs et 1 Sangle) - Il s'agit d'une séquence de Yin yoga de 60 minutes qui cible les hanches. Avec les maux de dos tenaces dûs aux heures...

Katerine Brisebois
2014-06-05
Débutant
00:11:46
Méditation guidée pour débutant

(Accessoires: Chaise et blocs optionnels) - Il s'agit d'une petite vidéo d'introduction à la méditation afin de calmer le système nerveux et le mental....

Lauren Rudick
2014-07-14
2
00:34:38
Flow Détox et Équilibre sur les bras

Dans cette pratique de Vinyasa Flow Detox, Lauren vous guidera à travers des torsions et postures d'ancrage pour vous détoxifier. Comme cette séance...

Brian Tuck
2014-08-03
1
00:17:29
Yoga sur Chaise « solution rapide » avec Brian

(Accessoire: 1 Chaise) - Cette séquence est parfaite si vous n’avez pas la possibilité de vous rendre en studio dû à un horaire chargé au bureau....

Tous niveaux
00:12:18
Renforcez vos Abdominaux!

Cette capsule vous permettra de renforcer les muscles de vos abdominaux tout en travaillant l'équilibre, la posture et la coordination.

Annie Langlois
2014-09-30
1-2
00:19:05
12 Salutations au Soleil

La Salutation au Soleil, ou Surya Namaskara en sanscrit, est un enchaînement d’une série de 12 postures ou asanas, à exécuter dans un mouvement fluide...

Annie Langlois
2014-10-02
Tous niveaux
00:01:20
Mon Yoga Virtuel - Pub officielle

Découvrez l'expérience Mon Yoga Virtuel dans cette PREMIÈRE publicité officielle qui jette un regard sur l'intégration de la pratique dans son mode...

Katerine Brisebois
2014-11-06
Tous niveaux
00:15:31
Yoga Nidra méditation pour favoriser le sommeil profond

(Accessoire: 1 Traversin) - Dans cette vidéo, vous serez guidé dans une méditation de relaxation totale afin de calmer le système nerveux et favoriser...

Lolë Women
2014-11-25
Tous niveaux
01:34:56
Lole White Tour Paris au Grand Palais

Lolë vous offre en exclusivité la chance de revivre l'événement de yoga tenu au Grand Palais de Paris dans le cadre du Lolë White Tour. Une séance...

Tous niveaux
00:14:55
Tonifier les bras, les épaules et le dos

Cette capsule d'une durée de 15 minutes vous permettra de tonifier les bras, les épaules, les abdominaux et le dos. Compléter votre entraînement avec...

Megan Campbell
2015-02-25
2
00:21:12
Yogini Yoga - Nouveau cycle lunaire

Une courte pratique restauratrice conçue spécialement pour les femmes dans le but d'équilibrer les hormones après les menstruations. À ce début...

Lea Longo
2013-10-01
Tous niveaux
00:04:57
Lea Longo "Peace Chants" Live

Mantras et mélodies par Lea Longo. Lien musique: https://itunes.apple.com/ca/artist/lea-longo/id152388832

Lea Longo
2013-10-02
Tous niveaux
00:20:05
Entrevue "Born to Art with Lea Longo"

Lea Longo nous parle du Naada Yoga, de l'Inde et de la méditation à travers la musique (kirtan).

Annie Langlois
2015-05-18
Tous niveaux
00:03:28
Vivre en Yoga autour du monde

Namasté ! Merci à vous tous de prendre ce moment pour nous supporter dans cette magnifique aventure. Plus qu’un documentaire, « Vivre en yoga autour...

Maxime Rochette
2015-05-24
2-3
00:41:01
Vinyasa dynamique

Ce Vinyasa intense saura vous faire transpirer et améliorer votre endurance cardiovasculaire. Nous finissons avec une séquence Hatha en nous attardant...

Katerine Brisebois
2015-07-29
Tous niveaux
00:14:52
Technique de pranayama pour tous (yoga de la respiration)

(Accessoires: 1 Bloc optionnel, 1 traversin optionnel) - Dans cette courte vidéo nous explorerons une technique de pranayama facile et puissante : la...

Annie Langlois
2015-08-06
Tous niveaux
00:32:01
Kundalini Yoga: Un court kriya pour s’énergiser

Ce kriya est composé d’exercices simples et énergisants. C’est une excellente série à faire le matin au réveil ou même avant de se coucher pour...

Tous niveaux
00:15:02
Galbez vos fesses et tonifiez vos cuisses

Cette capsule de 15 minutes vous permettra de renforcer l'ensemble du bas du corps, tout en développant la conscience corporelle. Compléter votre entraînement...

Annie Langlois
2015-09-03
Tous niveaux
00:07:09
Méditation Kundalini - Équilibre des Tattvas au-delà du stress et de la dualité

Les 5 éléments sont des qualités présentes dans le flux énergétique de la force vitale. Si tous les éléments sont forts, équilibrés et situés...

Brian Tuck
2015-09-09
Tous niveaux
00:32:47
Pratique hatha yoga sur chaise

(Accessoire: 1 Chaise) - La pratique de hatha yoga sur chaise est pour tous ceux qui passent beaucoup de temps assis. Par exemple, si vous travaillez dans...

Nadege Rousseau
2015-09-16
2-3
00:35:30
Entraînement en circuit Tabata

(Accessoires : 1 Chaise et 1 élastique) La méthode Tabata est un entraînement en circuit intervalles. Le principe étant de répéter 8 cycles de 20...

Dawn Mauricio
2015-09-24
Tous niveaux
00:20:45
Pleine conscience du Corps en Yoga et Méditation

Aujourd'hui, nous allons pratiquer la conscience de notre corps tout au long de notre classe de yoga. Pendant la méditation, à la fin de cette classe,...

Annie Langlois
2015-10-01
Tous niveaux
00:41:38
Kriya pour la résistance aux maladies

Comme vous savez, les fonctions de digestion et d’élimination doivent bien fonctionner si l’on veut éviter les rhumes et les maladies persistantes....

Annie Langlois
2015-10-01
1
00:28:07
Série de base pour l'énergie de la colonne vertébrale

La pratique suivante est une série de base pour l’énergie de la colonne vertébrale. En Yoga kundalini, on mentionne que l’âge se mesure à la...

Annie Langlois
2015-10-01
Tous niveaux
00:20:16
Séries respiratoires de base

Cette série redonne rapidement tonus, clarté accrue et sens de l'équilibre. Si vous pratiquez les durées minimales pour chaque exercice, alors en...

Marie-Daphné Roy
2015-10-13
Tous niveaux
00:33:30
Yoga pour la fertilité

(Accessoires nécessaires : 1 traversin, 2 blocs, 2 couvertures, 1 ceinture)- Pratique en douceur visant principalement à favoriser la réponse de relaxation...

Nathalie Longtin
2015-10-26
Tous niveaux
00:28:50
Qi Gong Automne-Hiver

La pratique des mouvements selon la saison et le temps a pour but d'entrer en harmonie avec la vie. Cette pratique de l'automne, -élément métal consiste...

Valérie Lavigne
2015-11-09
Tous niveaux
00:29:05
Yoga spécialisé pour les Coureurs

(Accessoire: un bloc et une sangle)- Dans cette série spécialement conçue pour les coureurs vous serez amené à fortifier les principaux muscles utilisés...

Tous niveaux
00:23:25
Yoga Postnatal (de 2 à 4 semaines après l'accouchement)

Une séance tout en douceur qui vous permettra de rééquilibrer les premiers chakras, ainsi que de reprendre contact avec la zone musculaire du plancher...

Annie Langlois
2016-01-19
Tous niveaux
00:37:48
Série pour l'hypophyse (glande pituitaire)

La glande pituitaire est connue comme la glande maîtresse, car elle contrôle l'ensemble du système glandulaire qui comprend la thyroïde, les parathyroïdes,...

Tous niveaux
00:21:06
Pratique prénatale

(Accessoires: bloc ou courroie, coussin ou couverture, bouteille d'eau) - Enseignements d'outils, exercices et postures incontournables afin d'atteindre...

Annie Langlois
2016-03-26
Tous niveaux
00:03:59
La respiration de Feu

La Respiration de Feu est l'une des techniques de respiration fondamentales utilisées dans la pratique du Kundalini Yoga et ses bénéfices sont absolument...

Tous niveaux
00:05:52
Évaluation de la capacité physique postnatale avant de reprendre l'exercice traditionnel

5 tests principaux afin d'évaluer si vous êtes prêtes à reprendre les exercices que vous pratiquiez avant d'être enceinte (yoga, pilates, entraînement,...

Tous niveaux
00:20:48
Remise en forme postnatale (à partir de 6 semaines post-accouchement )

(Accessoires: balle de tennis, bloc ou couverture, ceinture ou courroie, bouteille eau, avec ou sans bébé) - Retrouvez la forme physique, se réapproprier...

Tous niveaux
00:38:34
Yoga postnatal (6 à 8 semaines post-accouchement)

Une séance progressive qui, après que vous ayez pratiqué avec la première vidéo durant les dernières semaines, vous mènera vers un retour à une...

Annie Langlois
2016-06-14
Tous niveaux
00:05:48
Méditation pour le 1er Chakra : Se détaché de la colère de l’enfance et du passé

Cette méditation vous aidera à dissiper toutes vos anciennes craintes, vos peurs et votre colère, reliées au passé, spécialement à la période de...

Annie Langlois
2016-06-14
Tous niveaux
00:05:48
Méditation pour le 1er Chakra : Se détacher de la colère de l’enfance et du passé

Cette méditation vous aidera à dissiper toutes vos anciennes craintes, vos peurs et votre colère, reliées au passé; spécialement à la période de...

Tous niveaux
00:32:11
Vinyasa Doux: Ouverture des Hanches et Décompression Vertébrale

(Accessoires: 2 blocs, une courroie un traversin) -Voici une séquence douce et simple de vinyasa, adaptée pour les corps sollicités par de grandes transformations,...

Annie Langlois
2016-07-19
Tous niveaux
00:05:38
Méditation pour le 7e Chakra : Diluer l’Ego

Yogi Bhajan enseignait cette belle méditation pour équilibrer le 7e chakra Sahasrara ou Chakra de la couronne. Le chakra de la couronne représente le...

Annie Langlois
2016-08-22
Tous niveaux
00:05:59
Meditation sur les 7 vagues de Sat Nam

Voici une méditation avec un mantra « Bij » qui représente la semence. Les mantras « Bij » tels que Sat Nam représentent des sons qui peuvent complètement...

Annie Godin
2016-09-13
Tous niveaux
00:21:02
Yoga thérapeutique pour le cou

Déliez les muscles du cou et des épaules avec une série d’exercices simples et accessibles. Améliorez votre posture en prenant soin de votre alignement,...

Tous niveaux
00:21:04
Voyageur en transit

Il n’est pas rare, après de longues heures en posture assise, que les vertèbres se compressent et que la circulation sanguine en soit affectée. Je...

Annie Langlois
2016-10-11
Tous niveaux
00:40:59
Kriya pour l'élévation

Série d'exercices simples pour réénergiser le corps et favoriser la circulation du prana de façon à équilibrer les chakras.

Tous niveaux
00:21:23
Le Yoga des animaux

À la découverte des secrets des animaux ! Un cours pour se transformer en plusieurs animaux et découvrir que chaque animal à une force magique que...

Tous niveaux
00:20:19
Le Yoga de la Nature

En route pour un beau voyage sur son tapis pour explorer le monde de la nature ! Du vent, à la neige en passant par le soleil, les animaux et les arbres,...

Annie Langlois
2016-12-14
Tous niveaux
00:05:58
Méditation pour un coeur calme

Cette méditation renforce les poumons et le cœur. C’est une méditation parfaite pour les débutants. Elle fait prendre conscience de la respiration...

Annie Langlois
2017-01-03
Tous niveaux
00:49:19
Kriya pour le chakra du coeur

Cette séquence est composée de deux kriyas: « Exercices pour renforcer le système nerveux et ouvrir le cœur » et « Séries pour les opportunités...

Tous niveaux
00:55:39
Yin yoga et tradition chinoise: Pour le système digestif

(Accessoires: 2 blocs) -Il y a de plus en plus de recherches concernant le système digestif et ses fonctions, qui confirment que son bon fonctionnement...

Annie Langlois
2017-01-20
Tous niveaux
00:20:52
Échauffement quotidien

La plupart des classes de yoga Kundalini commencent par une série d’exercices d’échauffement pour assouplir la colonne vertébrale et préparer...

Annie Langlois
2017-01-30
Tous niveaux
00:46:18
Kriya pour équilibrer le plexus solaire (3e chakra)

Cette séquence est composée de deux kriyas : Nabhi kriya et kriya pour rééquilibrer le centre abdominal. Cet ensemble de postures vous amènera le...

Annie Godin
2017-02-06
Tous niveaux
00:32:39
Yoga thérapeutique pour les genoux

Prévenez les blessures et les douleurs et améliorez la santé générale de vos genoux. Une série de postures et d’exercices qui contribueront à...

Annie Langlois
2017-02-13
Tous niveaux
00:05:33
Méditation pour se libérer de l'anxiété et de la dépression

Dans cette méditation, vous utiliserez le mantra «Wahe Guru» pour approfondir votre capacité respiratoire et ajuster vos systèmes nerveux et glandulaire....

Véronique Valin
2017-02-22
Tous niveaux
00:40:58
Yin yang coloré spécial système énergétique

Trouvez l’équilibre entre le Yin et le Yang n’est pas toujours facile dans la vie quotidienne! Laissez-vous guider dans cette séance colorée avec...

Tous niveaux
00:50:15
Respiration et relâchement du système nerveux

(Accessoires: 2 blocs standards, 2 blocs plats et larges, 2 couvertures, d’un traversin et d’une chaise) -Par l’utilisation de techniques d’observation...

Annie Langlois
2017-03-15
Tous niveaux
00:31:00
Kriya pour l'équilibre du plancher pelvien

Cette séquence apporte force et équilibre à la région du bassin, tout en aidant à augmenter l’énergie et la puissance des fonctions de reproduction....

Tous niveaux
00:20:29
Le yoga des objets

Faire du Yoga c’est rigolo ! Et si on jouait à imiter plein d’objet sur notre tapis aujourd’hui? Un cours très amusant pour développer créativité...

Annie Langlois
2017-04-17
Tous niveaux
00:05:55
Meditation pour voir l'invisible

Cette méditation est l'une des meilleures de tous les temps pour développer une vision intuitive et harmoniser le 6e chakra - Ajna.

Tous niveaux
00:37:25
Réveil-matin

Voici une courte séance de 30 minutes conçue pour débuter la journée du bon pied. Nous débutons d’abord par quelques minutes de respiration consciente...

Annie Langlois
2017-05-02
Tous niveaux
00:05:33
Méditation spéciale pour le 2e chakra

Cette méditation travaille directement sur le deuxième chakra - Swadhistana et est effectuée avec le mantra: Ek Ong Kar Sat Guruprasad

Lise Brousseau
2017-07-07
Tous niveaux
00:25:37
Les milles mains sacrées du Buddha

Issue du Qi-Gong bouddhiste, cette méthode est une puissante méditation en mouvement.  Les mouvements doux et harmonieux permettent d'accéder à un...

Annie Langlois
2017-08-23
Tous niveaux
00:25:48
Fondation pour l'infini

Afin d’atteindre le domaine subtil de l’éther où nous sommes par nature infinis, il nous faut d’abord établir des fondations solides sur la terre....

Brigitte Bourdeau
2017-10-15
1
00:29:12
Yoga Prénatal : Apaisant et Équilibrant

(Accessoires : 1 couverture, 2 blocs, 1 traversin) Laissez-vous guider dans une pratique douce, ancrée dans le bien- être pour vous et ce nouvel être...

Annie Langlois
2017-10-28
Tous niveaux
00:25:35
Kundalini Yoga pour le chakra de la gorge: Communication

Kriya pour équilibrer le 5e chakra: Vishuddha, le chakra de la gorge. Lorsque l’énergie circule abondamment au sein du chakra de
la gorge, on est...

Tous niveaux
00:30:50
Entraînement Express Plein Corps

Entraînement des grandes masses musculaires à l'aide d'exercices simples et efficaces sans équipement

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